Hyvinvointi

Mikä lisää onnellisuutta? Yksi asia on ylitse muiden

Elämme maailmassa, joka on täynnä kiirettä, suorituspainetta ja hyllymetreittäin onnellisuuskauppiaita self help -teosten muodossa, jotka yrittävät ratkaista kiireestä ja suorituspaineesta kärsivien ihmisten onnellisuuden etsimisen. ”Miten tulla onnelliseksi?” googletus tarjoaa sekin kasapäin…

Mitä eroa on mindfulnessilla ja meditaatiolla?

Mindfulness ja meditaatio ovat kaksi eri käsitettä, mutta niitä käytetään usein yhdessä tai tarkoittamaan samaa asiaa. Mindfulness ja meditaatio myös määritellään kontekstista riippuen monin eri tavoin, joten ei ole ihme, jos ne aiheuttavat hämmennystä. Meditaatio on yleinen käsite, johon kuuluu…

Luonto­pyhiinvaellus:
10 kokemusta merkitykselli­sellä matkalla

’Pyhiinvaellus’ tarkoittaa vaeltamista pyhille paikoille sekä läsnäolevaa kulkemista luonto- tai kulttuurikohteissa. Pyhiinvaellus on kaikissa maailmanuskonnoissa esiintyvä ikivanha perinne, joka viimeisten vuosikymmenien aikana on noussut uuteen suosioon Santiago de Compostelan kaltaisten…

Kävelymeditaatio luonnossa: 10 askelta kohti hyvinvointia

Mitä on kävelymeditaatio? Kävelymeditaatio on sananmukaisesti meditointia, jota tehdään kävelemällä. Kävelymeditaatio tunnetaan myös nimellä Kinhin buddhalaisuudessa, jossa meditointi kävellen ja istuen vuorottelevat. Jos googlaat sanan ’meditaatio’, saat kuvahaulla lähinnä joogasta tuttuja…

Hyvän joulun toivotus

Joulu merkitsee jokaiselle hiukan eri asioita. Joku juhlii iloisesti, toinen rauhoittuu hartaammin. Toisille joulu tarkoittaa paljon ystäviä ja sukulaisia, joku löytää viimein kaipaamaansa rauhaa ja hiljaisuutta. Kaikille hyvän mielen tuo lähes poikkeuksetta antaminen. Jouluna on hyvää aikaa…

Hiljaisuus – miksi tarvitsemme hiljaisuutta enemmän kuin koskaan?

Milloin viimeksi olit täydellisessä hiljaisuudessa? Elämme niin meluisassa maailmassa, että on ihme, jos juuri nyt et kuule yhtään mitään. Arkemme täyttää kahdenlainen häly: selvä tunnistettava meteli sekä yleinen epämääräinen taustakohina. Suurin ympäristömelun lähde on liikenne. Kovaa ja…

Selätä kaamosväsymys – poimi 10 valoisaa vinkkiä!

Viimeistään marraskuussa pimeys vyöryy yllemme pohjoisilla leveysasteilla. Herkät alkavat tuntea valon määrän vähenemisen jo syys-lokakuussa. Luonto menee talviunille, ja ihmisen tekisi mieli mennä perässä. Mitä tehdä, kun aamuisin tai koko päivän väsyttää, pienetkin asiat ärsyttävät ja tekisi…

Nainen ja yksinvaellus: miksi ja miten yksin seikkailemaan?

Monessa yhteydessä varoitetaan lähtemästä yksin retkelle. Metsä on vaarallinen, erämaasta ei ainakaan selviä yksin hengissä. Pelottelun tai pelkäämisen asemesta kannattaisi keskittyä yksinvaeltamisessa tarvittaviin taitoihin ja yksin olemisen positiivisiin vaikutuksiin. Käyn aina polkujuoksemassa…