Tiedät varmaan sen tunteen, kun treeni vihdoin kulkee ja motivaatio on huipussaan, ja sitten iskee ärsyttävä flunssa? Syksy on ihaninta aikaa treenata lenkkipoluilla, mutta harmillisesti myös hengitystieinfektioiden sairastamisen kulta-aikaa.
Lue lisää
Hyvinvointi
Elämme maailmassa, joka on täynnä kiirettä, suorituspainetta ja hyllymetreittäin onnellisuuskauppiaita self help -teosten muodossa, jotka yrittävät ratkaista kiireestä ja suorituspaineesta kärsivien ihmisten onnellisuuden etsimisen. ”Miten tulla onnelliseksi?” googletus tarjoaa sekin kasapäin artikkeleita kuten ”10 keinoa tulla onnelliseksi”, ”20 vinkkiä onnellisuuteen” tai ”Viisi tapaa tulla onnelliseksi 5 minuutissa”.
Lue lisää
Artikkeli sisältää affiliatelinkkejä, merkitty *-merkillä
Lue lisää
Polkujuoksun voi aloittaa milloin tahansa, mutta talven taittuessa ja auringon lämmittäessä on ihanaa suunnata metsäpoluille. Varsinkin kaupungissa kevään katupöly suorastaan tukkii hengityksen, joten juoksu luonnon maisemissa hellii niin mieltä kuin keuhkojakin. Polkujuoksusta saat luontoelämyksiä ja tehokasta liikuntaa kuin huomaamattasi.
Lue lisää
Mindfulness ja meditaatio ovat kaksi eri käsitettä, mutta niitä käytetään usein yhdessä tai tarkoittamaan samaa asiaa. Mindfulness ja meditaatio myös määritellään kontekstista riippuen monin eri tavoin, joten ei ole ihme, jos ne aiheuttavat hämmennystä.
Lue lisää
Mietitkö parhaillaan, miksi juoksu ei kulje? Jalat tuntuvat painavilta ja henkeä ahdistaa. Yrität keksiä syitä täydelliselle voimattomuudelle, joka on vähitellen voimistunut – tai olet aina kuvitellut, ettet vain ole syntynyt juoksijaksi.
Lue lisää
Milloin viimeksi olit täydellisessä hiljaisuudessa? Elämme niin meluisassa maailmassa, että on ihme, jos juuri nyt et kuule yhtään mitään. Arkemme täyttää kahdenlainen häly: selvä tunnistettava meteli sekä yleinen epämääräinen taustakohina.
Lue lisää
Hengitys tuntuu tukalalta, yskittää, juoksu ei vain kerta kaikkiaan kulje. Hengitysvaikeudet liikuntasuorituksen yhteydessä ajavat herkästi lääkäriin. Yksi yleisistä löydöksistä saattaa olla astma.
Lue lisää
Viimeistään marraskuussa pimeys vyöryy yllemme pohjoisilla leveysasteilla. Herkät alkavat tuntea valon määrän vähenemisen jo syys-lokakuussa. Luonto menee talviunille, ja ihmisen tekisi mieli mennä perässä. Mitä tehdä, kun aamuisin tai koko päivän väsyttää, pienetkin asiat ärsyttävät ja tekisi mieli syödä vain makeaa?
Lue lisää