Sumuinen Palkaskeron kierros Pallas-Yllästunturin kansallispuistossa
Palkaskero kuuluu Pallastunturin kerojen ryhmään Pallas-Yllästunturin kansallispuistossa. Pallastunturit kuuluvat Pallas-Ounastunturien 50 kilometrin ketjuun ja ovat sen eteläisin osa. Palkaskero kohoaa heti Pallastunturin luontokeskuksen takana. Palkaskeron kierroksen reitti on pituudeltaan noin 7…
Raudanpuute ja juokseminen – miten korjata matala ferritiini?
Mietitkö parhaillaan, miksi juoksu ei kulje? Jalat tuntuvat painavilta ja henkeä ahdistaa. Yrität keksiä syitä täydelliselle voimattomuudelle, joka on vähitellen voimistunut – tai olet aina kuvitellut, ettet vain ole syntynyt juoksijaksi. Satutko olemaan myös nainen ja kartat punaista lihaa? Älä…
Miten valitset oikeat polkujuoksukengät? 3 tärkeintä vinkkiä
Polkujuoksukenkien valinta on ehkä yksi vaikeimmista varustevalinnoista luontoliikuntaan. Juoksutossujen ostajaa ei yhtään helpota se, että polkujuoksukenkien valikoima on paisunut valtavaksi ja hintahaitari on leveä. Jos googlaat ”paras polkujuoksukenkä”, löydät satoja sivuja, joilla esitellään…
Senjan Barden – paras paikka nähdä Segla auringonlaskun aikaan
Barden (659 m) sijaitsee Senjan saaren pohjoispuolella, aivan Seglan ja Hestenin lähellä. Kaikille kolmelle vuorelle pääsee Fjordgårdista. Segla ja Hesten ovat huomattavasti Bardenia kuuluisampia, mutta Bardenin vaellus on paikallisten suosikki – ja se oli myös oma suosikkini Senjalta. Senjan saari…
Sukkertoppen – Norjan Senjan upea huippu
Senjan Hamn i Senjan kainalossa kohoaa pikkuinen mutta upeat panoraamanäkymät tarjoileva Sukkertoppen (456 m) vuori. Sukkertoppen eli ’Sugar Peak’ sopii hyvin niin polkujuoksuun kuin vaellukseen. Reitti on lyhyt, vain reilu kaksi kilometriä suuntaansa, ja paikoin erittäin jyrkkä. Senjan saari on…
Vuoden 2022 urheilut ja 8 tavoitetta vuodelle 2023
Jos vuosi olisi Ö-luokan elokuva, se näyttäisi varmaan vuodelta 2022. Tammikuun lopulle osui äidin yllättävä poismeno, helmikuun puolivälissä sairastuin koronaan. Hankalat oireet kestivät pitkään. Toukokuussa löytyi vakava raudanpuute. On vaikea sanoa, mitkä oireista olivat suoraan koronan…
Miten pukeutua juoksuun talvella – poimi vinkit!
Juoksuun pukeutuminen talvella voi tuntua hankalalta, jos ei ole harrastanut aiemmin mitään vastaavantyyppistä talviliikuntaa. Oman polkujuoksuharrastukseni ensimmäisenä talvikautena mietin ihan tosissani, voiko talvella edes juosta. Ajattelinkin nyt kertoa omista suosikeistani ja miten itse…
Polkujuoksu talvella – talvijuoksijan 10 parasta vinkkiä
Kylmä pakkaskeli tai pimeä loskakeli ei takuulla näytä optimaaliselta juoksulenkin näkökulmasta. Polkujuoksutossuja ei silti tarvitse tunkea kaapin perälle moneksi kuukaudeksi. Talvella juokseminen on nimittäin ihan kivaa ja hyödyllistä, kunhan oppii muutaman perusasian talvijuoksusta. Niin kauan…
Polkujuoksu talvella ja astma – mahdoton yhtälökö?
Hengitys tuntuu tukalalta, yskittää, juoksu ei vain kerta kaikkiaan kulje. Hengitysvaikeudet liikuntasuorituksen yhteydessä ajavat herkästi lääkäriin. Yksi yleisistä löydöksistä saattaa olla astma. Suomessa sairastetaan paljon astmaa, ja myös aivan urheilun huipulta löytyy astmaatikoita. Vaikka…
Polkujuoksu: liikuntaa, hyvää oloa ja elämyksiä luonnossa
Polkujuoksun eli trail runningin suosio on kasvanut valtavasti viime vuosina. Metsissä ja poluilla on juostu iät ajat, mutta laji on tullut tunnetummaksi erityisesti huimasti lisääntyneiden polkujuoksutapahtumien myötä. Polkujuoksuun on myös kehitetty yhä enemmän varusteita, kuten…