Hengitys tuntuu tukalalta, yskittää, juoksu ei vain kerta kaikkiaan kulje. Hengitysvaikeudet liikuntasuorituksen yhteydessä ajavat herkästi lääkäriin. Yksi yleisistä löydöksistä saattaa olla astma.
Lue lisää
Polkujuoksu
Merinovilla on mahtava luonnonmateriaali, joka on parhaimmillaan retkeily- ja ulkoliikuntavaatteissa. Olen käyttänyt erilaisia merinovillavaatteita alusta alkaen vaelluksilla, polkujuoksussa olen suosinut enemmän teknisiä materiaaleja. Tekniset materiaalit jäävät vertailussa kuitenkin kakkoseksi, joten katseeni on yhä enemmän kääntynyt merinovillan suuntaan myös juoksupuolella.
Lue lisää
Polkujuoksun eli trail runningin suosio on kasvanut valtavasti viime vuosina. Metsissä ja poluilla on juostu iät ajat, mutta laji on tullut tunnetummaksi erityisesti huimasti lisääntyneiden polkujuoksutapahtumien myötä. Polkujuoksuun on myös kehitetty yhä enemmän varusteita, kuten polkujuoksutossuja ja juoksuliivejä.
Lue lisää
Saanatunturi on yksi Suomen tunnetuimmista ja korkeimmista tuntureista. Saana sijaitsee Kilpisjärvellä aivan Käsivarren peukalossa Enontekiön kunnassa. Parhaat Saanatunturin reitit ovat Saanan huipun reitti ja pidempi Saanan kierros tunturin ympäri.
Lue lisää
Lofoottien Kvalvika on ehkä ikoninen ranta, mutta Hauklandin rannan valkoinen hiekka ja turkoosina kimalteleva meri tuntuvat nekin arktiselta paratiisilta, ja paikka on ehdottomasti käymisen arvoinen. Hauklandin ranta on kenties Lofoottien suosituin ranta suppailuun ja uimiseen. Rannalle pääsee helposti suoraan autolla tai julkisilla kulkuneuvoilla.
Lue lisää
Vaikka vuosi 2021 olikin jälleen koronan kehystämä, sain kuluttaa polkujuoksutossuja ja vaelluskenkiä ihan riittävästi. Vuoteen mahtui paljon kilometrejä ja nousumetrejä, uusia haasteita ja toinen toistaan kauniimpia maisemia. Välillä harrastustoimintaa haittasivat työ ja jonkunlaiset rasitustilat tai loukkaantumiset, kaameita kelejäkin osui seikkailuihin. Kas tässä selostus menneestä liikuntavuodesta sekä polkujuoksuun liittyvät suunnitelmani vuodelle 2022.
Lue lisää
Kaldoaivin erämaan läpi kulkee suosittu Sevettijärvi-Pulmanki -vaellusreitti. Utsjoen kunnan alueella Lapissa sijaitseva 2924 neliökilometrin erämaa on Suomen suurin. Kaldoaivin maisema vaihtelee pohjoisen karusta tunturiylängöstä eteläisempiin tiheisiin tunturikoivu- ja havumetsiin, joita halkovat lukuisat joet ja jokilaaksot, järvet sekä suoalueet. Juoksin yksin 70 kilometrin matkan yhdessä päivässä Sevettijärveltä Pulmankiin keskellä kylmintä heinäkuuta.
Lue lisää
Monessa yhteydessä varoitetaan lähtemästä yksin retkelle. Metsä on vaarallinen, erämaasta ei ainakaan selviä yksin hengissä. Pelottelun tai pelkäämisen asemesta kannattaisi keskittyä yksinvaeltamisessa tarvittaviin taitoihin ja yksin olemisen positiivisiin vaikutuksiin. Käyn aina polkujuoksemassa yksin, käyn patikoimassa yksin, kiipeän vuorilla yksin ja teen pitkiä vaelluksia ja seikkailujuoksuja yksin erämaassa. Useimmiten en kaipaa reissuilleni seuraa. Pidän yksinolosta, hiljaisuudesta ja häiriöttömyydestä luonnossa. Pidän siitä, että saan tehdä itse valinnat ja päätökset ja hanskata haastavatkin tilanteet. Lue miten aloitin yksinvaeltamisen ja mitä olen oppinut sooloseikkailuistani, ja poimi parhaat vinkit ensimmäiselle yksinvaellukselle!
Lue lisää
Luonto on aina ollut tärkeä suomalaisille. Luonnossa on kävelty, vaellettu, hölkätty, telttailtu ja marjastettu kautta aikojen. Oleskelu metsässä ja poluilla kuuluu suomalaiseen elämäntapaan, ja luonnossa liikkumisen suosio on kasvanut viime vuosina ennätyslukemiin. Samaan aikaan juoksu on suositumpaa kuin koskaan ja polkujuoksu saatetaan laskea jopa trendilajiksi. Metsäpoluilla juoksemisessa ei silti pohjimmiltaan ole mitään kovin uutta, sillä se on käytännössä liikkumista luonnossa. Mitään ihmeellisiä välineitäkään ei tarvitse voidakseen nauttia luonnosta ja polkujuoksusta – maastojuoksutossut riittävät pitkälle.
Lue lisää
Aloitin polkujuoksuharrastukseni keväällä 2020, vaikka en tiennytkään polkujuoksevani. Olin joskus aiemmin kuullut tai nähnyt sanan polkujuoksu, mutta jotenkin ajatellut, että se lienee jokin erityinen polkeva tyyli juosta. Olin ehtinyt jo hyvän tovin viilettää metsissä ennen kuin lenkkitossuostoksilla selvisi, että polkujuoksu tarkoittaa juoksemista poluilla, eikä mitään tamppaamista. Melko noloa, mutta olkoon. Vaikka polkujuoksu on juoksua, on se aika lailla eri laji kuin maantie- tai ratajuoksu. Olennaisin asia lajissa on juokseminen tai ylipäänsä liikkuminen luonnossa erilaisilla alustoilla. En olisi ikinä voinut kuvitella 1) että hurahdan ’juoksuun’ tai 2) miten valtavasti polkujuoksu on vaikuttanut kokonaisvaltaiseen hyvinvointiini.
Lue lisää